1 – Parem com toda a crítica
A crítica nunca muda coisa alguma.
Recusem criticar-se.
Aceitem-se exatamente como vocês são.
Todos mudam.
Quando vocês se criticam, suas mudanças são negativas.
Quando se aprovam, suas mudanças são positivas.
2 – Não se alarmem
Parem de se aterrorizar com seus pensamentos.
Encontrem uma imagem mental que lhes dê prazer e imediatamente desviem os seus pensamentos para algo agradável.
3 – Sejam gentis, bondosos e pacientes
Tratem-se com paciência, gentileza e bondade.
Tratem-se como fariam com alguém a quem amassem.
4 – Sejam gentis com sua mente.
Odiar-se é somente odiar os seus próprios pensamentos.
Mudem gentilmente os seus pensamentos para pensamentos mais amorosos.
5 – Elogiem-se.
A autocrítica deprime o espírito interior.
A exaltação o edifica.
Afirmem a vocês mesmos como é apropriado o que estão fazendo com tudo.
6 – Apoiem-se.
Aproximem-se dos amigos e permitam com que eles os
ajudem.
Ser forte é pedir por ajuda quando mais precisam.
7 – Sejam amorosos com seus pontos negativos.
Reconheçam que os criaram para satisfazer uma
necessidade.
Agora estão encontrando novas maneiras positivas de
preencherem estas necessidades.
Liberem os velhos padrões.
8 – Cuidem do seu corpo.
Aprendam sobre nutrição.
O que o seu corpo necessita para ter a energia e a
vitalidade ideal?
Aprendam sobre exercícios.
Estimem o templo em que vocês vivem.
9 – Trabalho do Espelho
Olhem dentro dos seus olhos frequentemente.
Expressem o sentido crescente do amor que sentem por
vocês mesmos.
Perdoem-se por tudo, enquanto se fitam no espelho.
Uma vez ao dia digam, “Eu amo você” para vocês mesmos no espelho.
10 – Façam-no Agora.
Não esperem até que vocês fiquem bem, percam peso ou
recebam um novo emprego.
Comecem agora, façam o melhor que puderem.
Extraído do Livro: “Criando uma Abordagem Positiva” de
Louise Hay
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