1 – Parem com toda a crítica – A crítica nunca muda coisa alguma.
Recusem-se a se criticar. Aceitem-se exatamente como vocês são. Todos mudam. Quando vocês se criticam, suas mudanças são negativas. Quando se aprovam, suas mudanças são positivas.
2 – Não se alarmem – Parem de se aterrorizar com seus pensamentos.
Encontrem uma imagem mental que lhes dê prazer e imediatamente desviem os seus pensamentos para algo agradável.
3 – Sejam gentis, bondosos e pacientes – Tratem-se com paciência, gentileza e bondade.
Tratem-se como fariam com alguém a quem amassem.
4 – Sejam gentis com sua mente – Odiar-se é somente odiar os seus próprios pensamentos.
Mudem gentilmente os seus pensamentos para pensamentos mais amorosos.
5 – Elogiem-se – A autocrítica deprime o espírito interior.
A exaltação o edifica. Afirmem a vocês mesmos como é apropriado o que estão fazendo com tudo.
6 – Apoiem-se – Aproximem-se dos amigos e permitam que eles os ajudem.
Ser forte é pedir ajuda quando mais precisam.
7 – Sejam amorosos com seus pontos negativos – Reconheçam que os criaram para satisfazer uma necessidade.
Agora estão encontrando novas maneiras positivas de preencherem estas necessidades. Liberem os velhos padrões.
8 – Cuidem do seu corpo – Aprendam sobre nutrição.
O que o seu corpo necessita para ter a energia e a vitalidade ideal? Aprendam sobre exercícios. Estimem o templo em que vocês vivem.
9 – Trabalho do Espelho – Olhem dentro dos seus olhos frequentemente.
Expressem o sentido crescente do amor que sentem por vocês mesmos. Perdoem-se por tudo, enquanto se fitam no espelho. Uma vez ao dia digam, “Eu amo você” para vocês mesmos no espelho.
10- Façam-no Agora – Não esperem até que vocês fiquem bem, percam peso ou recebam um novo emprego.
Comecem agora, façam o melhor que puderem.
Lousie Hay
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